为什么有肌肉却没力气 为什么我有肌肉却没力气?

为什么有肌肉却没力气 为什么我有肌肉却没力气?

为什么我有肌肉却没力气?

肌肉块和力量不一定成正比。 肌肉和力量不会完全成正比! 肌肉的大小靠肌肉纤维来决定,像一般肌肉块头大的都是由于肌肉纤维较粗而决定的 力量的大小是靠神经原控制肌肉纤维的数量而决定的. 但是肌肉的锻炼有助于力量的增长,因为在肌肉锻炼的过程会刺激起一些不活跃的肌肉纤维的活动而力量练习的同时也会增加肌肉块头,因为在力量练习中肌肉纤维也会损伤当肌肉纤维再修复,肌肉纤维自然变粗,块头自然变大!

为什么我有肌肉却无力气?

很简单。肌肉块的大小是肌肉纤维的粗细。而跟力量是两回事。就是说。大重量少次数的训练能更好的刺激肌纤维增粗,所以肌肉块儿会大。而如果是选择少重量多次数的训练的话,因为次数多,所以肌肉就对这个力量产生了一种适应性。所以增加的就是力量而不是肌肉块儿了。所以肌肉块大不一定有力量。只要多次数训练就可以练力量了。想练块儿还是大重量少次数。

有肌肉没力量是怎么回事?

有肌肉没力气?有几种情况:第一种情况是你那本来就不是肌肉是肥肉。(不要以为硬的都是肌肉,脂肪有时候也是硬的);第二种情况,你对力气的要求太高。那么需要继续加强力量训练。

为什么肌肉有了还是没有力量?

肌肉怎么发力的》?肌肉就是靠肌肉纤维里边贮存的atp,糖原来收缩,就像弹簧一样,收缩形变之后就会有力产生,这叫弹力,一般来讲,肌肉多那力量也大,但是力量有很多因素决定的:

1.肌肉分为白肌和红肌,白肌管力量,红肌管耐力,而每个人出生后,他肌肉里边红肌,白肌的比例就已经定了,白肌多就力量大,所以有些人天生神力。同样大小的肌肉,有人白肌多那他就力量大。

2.我们发力时,并不能动用所有的肌纤维,这就是个神经反射的问题,训练有素的人可以动用90%的肌纤维,所以力量大。而一般人只能动用50%,所以力量小。力量训练其实就是在训练神经反射,对肌肉的控制能力。就简单说这么两点,明白了吗?对了,还有一点,每个人的肌纤维长度也不一样,肌纤维长的那收缩就范围大,形变大则力量大。随时把肌肉想象成弹簧你就能理解了。

为什么有的人肌肉看起来很多,但是肌肉上没力量?

1:是肌肉能力问题,自身的肌肉力量远远超过体重,跳跃,跑步就没有负担,增加跑步速度,而肌肉耐力保证运动时间,所以感觉更轻盈。

2:运动技巧,很好的协调性,全身肌肉关节配合到位,很轻松的缓冲掉体重,及速度带来的冲击,惯性。

3:较好的柔韧性,使身体肌肉充满弹性,足够的关节空间,保证你的步幅,安全的完成跑步动作。

4:你有了上面三点,足够的肌肉力量,完美的协调性,柔韧性。才有可能学会正确的跑步姿势,缺一不可。这已经是最低身体素质要求了。

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