晚上锻炼身体好吗 晚上锻炼身体对身体好吗?

晚上锻炼身体好吗 晚上锻炼身体对身体好吗?

晚上锻炼身体对身体好吗?

晚上锻炼是可以的,但是剧烈运动是不推荐的,因为它可能没有太多的新鲜空气,而且如果你出汗过多,会导致免疫力下降,容易受到攻击如果天气寒冷,就会引起各种心脑血管疾病。所以不要有太剧烈的运动,它会引起兴奋,晚上很难入睡,而且假如运动强度大,第二天会感到身体疲惫,所以建议睡前适当做一些运动可以。

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