年龄大的健身 中年人该怎样锻炼身体呢?

年龄大的健身 中年人该怎样锻炼身体呢?

中年人该怎样锻炼身体呢?

谢谢您的邀请!人们说:人到中年万事休!这句通俗的话表明了许多层面的意思,我认为:从年少读书、青年时期为学历、事业!又忙于婚恋生子!孩子成长、读书!奔波劳碌了半辈子,回头一看,在忙的过程中,丟失了很多很多。
无论男女应考虑一下自己了,特别是关爱自己的身体,锻炼身体就应引起高度重视!到了中年了,不比年轻,跑得、跳得、累得几乎没有项目局限,但现在身体发生变化了,一些项目不适合:剧烈的运动、技术性强的、要求有韧性的等!适合的项目:慢跑半小时、普通瑜伽(不做高难度动作)、打太极、徒步、散步、长期游泳(有运动爱好、体质好的冬天也可坚持)、打篮球(有条件的一周打一次比赛,一周打三至四次)、打乒乓球、打羽毛球、骑自行车等。根据自己的身体、经济条件、环境、爱好选择自己的锻炼的项目,坚持锻炼!

哪种运动更适合老年人健身?

题主问的是哪种运动,我觉得,更适合老年人健身的运动应数走路了。理由何在:一是走路是适合老年人各个年龄段的一种运动。低龄老人可快走,或中速走,高龄老人须慢走,散散步。二是走路是适合老年人运动强度的一种运动。老年人由于身体机能和器官的日益衰退,不能进行中高强度的运动,而走路是适度的一种运动,有益无害。否则,由于强烈的运动会损伤身体,有害无益。三是走路是适合老年人安全的一种运动。游泳,跑步,爬山等运动,对老年人来说,容易出安全意外或损伤身体。而走路是最安全的,不会出安全意外和损害身体。四是走路是适合老年人个性的一种运动。老年人的个性喜欢独处,或几个要好的人一起活动,而走路正合老年人的个性。可以一人走路,可以与老伴一起边走边聊,可以与好友结伴走路。既益身又益心。综上,走路更适合老年人健身,友友们认为呢?愿闻高见。

老年人锻炼身体的最佳方式是什么?

老年人锻炼身体的最佳的方式是什么?答:没有最佳,只有适合。老年人的活动群体很宠大,很复杂,从五六十岁到八九十岁。存在有各种各样的因素;岁数的大小不定,是男是女不定,身体健康状态不定,性格趋向不定,喜好趣味不定。哪怎么会有最佳的统一的锻炼方式呢?所以耍因人而宜,因人而定,每个人要根据自己的身体健康状况,兴趣喜好,选择适合自己的活动锻炼方式,是打太极拳,还是打羽毛球,乒乓球,还是跑步散步,还是八段锦华佗五禽戏等等……要选择适合自己的活动锻炼方式,而达到心情愉悦,身体健康的目的。那就是最佳最好,最适合他们自己的锻炼方式。回答完毕。

老年人除了跳广场舞,还有什么好的健身项目?

年龄大了跳舞可能有些吃力!可以去散散步练练太极拳!扭扭秧秧!有些节奏比较慢的广场舞也比较适合老年人!

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